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此外，医学副博士、营养内分泌学家、《医生》电视频道专家奥列格·伊雷什金在接受《透镜网》采访时指出，荞麦在各类谷物粥品中被视为黄金标准。这位专家认为，荞麦是最“纯粹”的谷物——与选购小麦或燕麦时需要分辨名称和研磨程度不同，选择荞麦无需这些繁琐步骤。他强调，荞麦属于慢吸收碳水化合物，同时富含植物蛋白和铁元素。
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