Изображение: Majid Asgaripour / WANA / Reuters
Sign up for the Breaking News US email to get newsletter alerts in your inbox
，推荐阅读飞书获取更多信息
提升步幅力量与爆发力：每个登阶动作本质上是对抗重力的单腿推蹬。这能培养爆发性髋关节伸展能力，使你在触地时获得更强推力。短跑选手数十年来坚持使用体育场阶梯训练正是基于这个原理，普通人同样能从中获益。
Иллюстрация: Sergey Elagin / Globallookpress
Поступили детали таинственного исчезновения Героя России, персонально награжденного Путиным14:48