多元化与有规律的运动使人获益最大

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值得注意的是,这提示,习惯了单一运动项目的人,最好选择两种以上的运动项目交替进行,如跑步、游泳、打球、举杠铃等,对延寿和健身的效果更好。

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郭瑞,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。